Total 10 results found

健康醫聊｜Health Talk 發表了新文章

2022-10-08 03:12:45

【認識近來最流行的保健品】 近日有大量關於一種名為NMN的保健品廣告，售價稱得上是「補品級」。NMN是什麼？有需要服用嗎？ NMN是什麼？ NMN（煙酰胺單核苷酸，Nicotinamide mononucleotide），是維他命B3（烟酸）的衍生物之一，能為身體提供能量。NMN少量存在於各種動植物中，如椰菜花、毛豆、牛油果、番茄、牛肉、蝦等，含量相當少，如1公斤椰菜花約含7毫克NMN。NMN在細胞內轉化成NAD+（諾加因子），是維持生物基本代謝的分子，在動物實驗中，證實可能具有抗衰老、延長壽命的潛力。隨著年齡增長，身體的NAD+水平逐漸下降，增加衰老過程中出現的健康問題。而身體可以產生的NAD＋量取決於體內可用的NMN量。 NAD+在各種生物過程中發揮關鍵作用，包括新陳代謝、衰老、線粒體功能、DNA修復和基因表達。不過，著名的藥物研發者Andrew Salzman教授解釋，因為NAD＋沒有進入細胞的機制，故此通過口服或靜脈注射NAD＋無法為身體帶來好處，必須服用NMN，透過其表面的特殊蛋白質運送到細胞中，再被細胞酶轉化為NAD＋。 NMN有哪些功效？ １.改善長者身體機能、肌肉力量和耐力，減少困倦。 ２.提升有氧運動耐力和氧氣利用率。 ３.改善肌肉新陳代謝、修復和重塑。 ４.防止及抑制肝臟纖維化。 ５.抗老增壽，修復DNA損傷，預防癌症，改善神經元存活及與年齡相關疾病，包括阿茲海默症和心臟病。 ６.控制血糖，增強胰島素敏感性，改善氧化壓力、炎症反應、身體生理時鐘調整。 NMN有副作用嗎？ 人體補充NMN的研究相對較新，目前仍缺乏可信賴而廣乏的臨床研究。根據2020年一項日本研究，食用NMN並不會出現嚴重副作用。也有鼠類的研究可見，口服NMN是安全的，有長期研究，鼠類口服NMN 一年沒有產生任何明顯的毒性、嚴重的副作用或增加#抗老逆齡 建議每天服用250毫克對健康有益，而每天最多服用1,200毫克。 資料來源：Healthline, Nutritional Outlook #healthtalkhongkong #健康醫聊 #NMN #NAD #抗老逆齡

0 評論 0 分享

請登入後使用 點讚,分享和評論功能!

分享

健康醫聊｜Health Talk 發表了新文章

2022-10-09 05:10:07

【沖凍水涼竟是有益身心的小習慣？】 除了夏天沖凍水涼降溫，近年越來越多人推崇用冷水洗澡，令身體更健康。再看看一些習慣游冬泳的運動健將，不怕冷又強壯，到底冷水對身心有何益處？ BBC的podcast主持人Dr. Michael Mosley在其節目《Just One Thing》探討冷水澡，指出對身體而言，冷水是一種刺激甚至威脅，會令身體產生壓力反應。我們經常說要減壓，但短期的壓力卻是有益的。冷水會令我們呼吸和心跳加速，血管亦會自行調整，一連串的短期壓力反應對免疫系統和情緒都有正面影響： 1. 免疫系統：冬泳人士的抵抗力普遍較高，也很少出現上呼吸道感染，而用冷水洗澡亦可帶來相似效果，甚至有研究指出維持每日以冷水淋浴30秒的習慣兩個月，連請病假的日子也減少。同時，冷水澡有助減少身體炎症，對風濕患者尤有幫助。 2. 情緒：用冷水洗澡有助提升「快樂荷爾蒙」如多巴胺、血清素和安多酚水平，有助穩定情緒，令人心情愉快。 有關冷水澡的研究只屬起步階段，效果亦因人而異，想知道對身心皆有益處的方法是否適合自己，不妨親身一試！

0 評論 0 分享

請登入後使用 點讚,分享和評論功能!

分享

健康醫聊｜Health Talk 發表了新文章

2022-10-09 05:10:07

【沖凍水涼竟是有益身心的小習慣？】 除了夏天沖凍水涼降溫，近年越來越多人推崇用冷水洗澡，令身體更健康。再看看一些習慣游冬泳的運動健將，不怕冷又強壯，到底冷水對身心有何益處？ BBC的podcast主持人Dr. Michael Mosley在其節目《Just One Thing》探討冷水澡，指出對身體而言，冷水是一種刺激甚至威脅，會令身體產生壓力反應。我們經常說要減壓，但短期的壓力卻是有益的。冷水會令我們呼吸和心跳加速，血管亦會自行調整，一連串的短期壓力反應對免疫系統和情緒都有正面影響： 1. 免疫系統：冬泳人士的抵抗力普遍較高，也很少出現上呼吸道感染，而用冷水洗澡亦可帶來相似效果，甚至有研究指出維持每日以冷水淋浴30秒的習慣兩個月，連請病假的日子也減少。同時，冷水澡有助減少身體炎症，對風濕患者尤有幫助。 2. 情緒：用冷水洗澡有助提升「快樂荷爾蒙」如多巴胺、血清素和安多酚水平，有助穩定情緒，令人心情愉快。 有關冷水澡的研究只屬起步階段，效果亦因人而異，想知道對身心皆有益處的方法是否適合自己，不妨親身一試！

0 評論 0 分享

請登入後使用 點讚,分享和評論功能!

分享

健康醫聊｜Health Talk 發表了新文章

2022-10-09 05:10:16

【沖凍水涼竟是有益身心的小習慣？】 除了夏天沖凍水涼降溫，近年越來越多人推崇用冷水洗澡，令身體更健康。再看看一些習慣游冬泳的運動健將，不怕冷又強壯，到底冷水對身心有何益處？ BBC的podcast主持人Dr. Michael Mosley在其節目《Just One Thing》探討冷水澡，指出對身體而言，冷水是一種刺激甚至威脅，會令身體產生壓力反應。我們經常說要減壓，但短期的壓力卻是有益的。冷水會令我們呼吸和心跳加速，血管亦會自行調整，一連串的短期壓力反應對免疫系統和情緒都有正面影響： 1. 免疫系統：冬泳人士的抵抗力普遍較高，也很少出現上呼吸道感染，而用冷水洗澡亦可帶來相似效果，甚至有研究指出維持每日以冷水淋浴30秒的習慣兩個月，連請病假的日子也減少。同時，冷水澡有助減少身體炎症，對風濕患者尤有幫助。 2. 情緒：用冷水洗澡有助提升「快樂荷爾蒙」如多巴胺、血清素和安多酚水平，有助穩定情緒，令人心情愉快。 有關冷水澡的研究只屬起步階段，效果亦因人而異，想知道對身心皆有益處的方法是否適合自己，不妨親身一試！

0 評論 0 分享

請登入後使用 點讚,分享和評論功能!

分享

健康醫聊｜Health Talk 發表了新文章

2022-10-09 05:10:16

【沖凍水涼竟是有益身心的小習慣？】 除了夏天沖凍水涼降溫，近年越來越多人推崇用冷水洗澡，令身體更健康。再看看一些習慣游冬泳的運動健將，不怕冷又強壯，到底冷水對身心有何益處？ BBC的podcast主持人Dr. Michael Mosley在其節目《Just One Thing》探討冷水澡，指出對身體而言，冷水是一種刺激甚至威脅，會令身體產生壓力反應。我們經常說要減壓，但短期的壓力卻是有益的。冷水會令我們呼吸和心跳加速，血管亦會自行調整，一連串的短期壓力反應對免疫系統和情緒都有正面影響： 1. 免疫系統：冬泳人士的抵抗力普遍較高，也很少出現上呼吸道感染，而用冷水洗澡亦可帶來相似效果，甚至有研究指出維持每日以冷水淋浴30秒的習慣兩個月，連請病假的日子也減少。同時，冷水澡有助減少身體炎症，對風濕患者尤有幫助。 2. 情緒：用冷水洗澡有助提升「快樂荷爾蒙」如多巴胺、血清素和安多酚水平，有助穩定情緒，令人心情愉快。 有關冷水澡的研究只屬起步階段，效果亦因人而異，想知道對身心皆有益處的方法是否適合自己，不妨親身一試！

0 評論 0 分享

請登入後使用 點讚,分享和評論功能!

分享

健康醫聊｜Health Talk 發表了新文章

2022-10-09 05:10:33

【沖凍水涼竟是有益身心的小習慣？】 除了夏天沖凍水涼降溫，近年越來越多人推崇用冷水洗澡，令身體更健康。再看看一些習慣游冬泳的運動健將，不怕冷又強壯，到底冷水對身心有何益處？ BBC的podcast主持人Dr. Michael Mosley在其節目《Just One Thing》探討冷水澡，指出對身體而言，冷水是一種刺激甚至威脅，會令身體產生壓力反應。我們經常說要減壓，但短期的壓力卻是有益的。冷水會令我們呼吸和心跳加速，血管亦會自行調整，一連串的短期壓力反應對免疫系統和情緒都有正面影響： 1. 免疫系統：冬泳人士的抵抗力普遍較高，也很少出現上呼吸道感染，而用冷水洗澡亦可帶來相似效果，甚至有研究指出維持每日以冷水淋浴30秒的習慣兩個月，連請病假的日子也減少。同時，冷水澡有助減少身體炎症，對風濕患者尤有幫助。 2. 情緒：用冷水洗澡有助提升「快樂荷爾蒙」如多巴胺、血清素和安多酚水平，有助穩定情緒，令人心情愉快。 有關冷水澡的研究只屬起步階段，效果亦因人而異，想知道對身心皆有益處的方法是否適合自己，不妨親身一試！ #healthtalkhongkong #健康醫聊 # -------------------- 若想磋商廣告合作，或有醫療健康相關內容提供，請與健康醫聊(healthtalk)團隊聯絡，可inbox或電郵至：healthtalkhongkong@gmail.com

0 評論 0 分享

請登入後使用 點讚,分享和評論功能!

分享

健康醫聊｜Health Talk 發表了新文章

2022-10-09 05:10:33

【沖凍水涼竟是有益身心的小習慣？】 除了夏天沖凍水涼降溫，近年越來越多人推崇用冷水洗澡，令身體更健康。再看看一些習慣游冬泳的運動健將，不怕冷又強壯，到底冷水對身心有何益處？ BBC的podcast主持人Dr. Michael Mosley在其節目《Just One Thing》探討冷水澡，指出對身體而言，冷水是一種刺激甚至威脅，會令身體產生壓力反應。我們經常說要減壓，但短期的壓力卻是有益的。冷水會令我們呼吸和心跳加速，血管亦會自行調整，一連串的短期壓力反應對免疫系統和情緒都有正面影響： 1. 免疫系統：冬泳人士的抵抗力普遍較高，也很少出現上呼吸道感染，而用冷水洗澡亦可帶來相似效果，甚至有研究指出維持每日以冷水淋浴30秒的習慣兩個月，連請病假的日子也減少。同時，冷水澡有助減少身體炎症，對風濕患者尤有幫助。 2. 情緒：用冷水洗澡有助提升「快樂荷爾蒙」如多巴胺、血清素和安多酚水平，有助穩定情緒，令人心情愉快。 有關冷水澡的研究只屬起步階段，效果亦因人而異，想知道對身心皆有益處的方法是否適合自己，不妨親身一試！ #healthtalkhongkong #健康醫聊 # -------------------- 若想磋商廣告合作，或有醫療健康相關內容提供，請與健康醫聊(healthtalk)團隊聯絡，可inbox或電郵至：healthtalkhongkong@gmail.com

0 評論 0 分享

請登入後使用 點讚,分享和評論功能!

分享

健康醫聊｜Health Talk 發表了新文章

2022-10-09 05:10:41

【沖凍水涼竟是有益身心的小習慣？】 除了夏天沖凍水涼降溫，近年越來越多人推崇用冷水洗澡，令身體更健康。再看看一些習慣游冬泳的運動健將，不怕冷又強壯，到底冷水對身心有何益處？ BBC的podcast主持人Dr. Michael Mosley在其節目《Just One Thing》探討冷水澡，指出對身體而言，冷水是一種刺激甚至威脅，會令身體產生壓力反應。我們經常說要減壓，但短期的壓力卻是有益的。冷水會令我們呼吸和心跳加速，血管亦會自行調整，一連串的短期壓力反應對免疫系統和情緒都有正面影響： 1. 免疫系統：冬泳人士的抵抗力普遍較高，也很少出現上呼吸道感染，而用冷水洗澡亦可帶來相似效果，甚至有研究指出維持每日以冷水淋浴30秒的習慣兩個月，連請病假的日子也減少。同時，冷水澡有助減少身體炎症，對風濕患者尤有幫助。 2. 情緒：用冷水洗澡有助提升「快樂荷爾蒙」如多巴胺、血清素和安多酚水平，有助穩定情緒，令人心情愉快。 有關冷水澡的研究只屬起步階段，效果亦因人而異，想知道對身心皆有益處的方法是否適合自己，不妨親身一試！ #healthtalkhongkong #健康醫聊 #I -------------------- 若想磋商廣告合作，或有醫療健康相關內容提供，請與健康醫聊(healthtalk)團隊聯絡，可inbox或電郵至：healthtalkhongkong@gmail.com

0 評論 0 分享

請登入後使用 點讚,分享和評論功能!

分享