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健康醫聊｜Health Talk 發表了新文章

2021-10-22 11:01:41

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【天然食材去黑眼圈】 不論男女，相信黑眼圈都會是最困擾的問題之一，除了因為睡眠不足引起外，還有很多先天和後天因素，例如血液循環不暢順﹑過度疲勞等。坊間有不少專對付黑眼圈的護膚品或美容療程，不過十分昂貴，如果有黑眼圈問題困擾，不妨可以嘗試一些天然的食材對付黑眼圈。 1. 茶包 泡完茶的茶包不要急著丟掉，能夠幫助去除黑眼圈，亦可以針對不同的眼部狀況選擇用冷或熱的茶包敷眼，冷凍茶包主要對眼部消腫起作用；而溫熱的茶包則可去除黑眼圈。不過注意千萬不能用紅茶，否則會造成色素沉澱！用綠茶的效果是最好的，研究顯示綠茶也有消炎作用，有助舒緩敏感皮膚。 2. 青瓜 相信用青瓜敷眼的畫面大家都不時會見到，其實青瓜含有多種抗氧化劑，可以令眼周的皮膚變得更加光亮，在晚上用是最適合的。切成薄薄的一片，敷會比較貼服，貼到眼睛或者臉部的時候就不容易掉下來。 3. 蘋果 蘋果含各種保濕因子，對皮膚有保濕和美白作用。可以把蘋果切成薄片再放在眼睛的附近，能抑制皮膚黑色素，在去黑眼圈的同時，可以令眼周的細紋也減淡。 4. 馬鈴薯 煮菜用的馬鈴薯，其實都可以用來敷眼，含有大量維他命C和其他有益皮膚的營養素，有去黑眼圈的作用，不過注意千萬別用發芽的馬鈴薯，因為裏面有毒素，對皮膚不好。 5. 牛油果 牛油果可以對付因皮膚脫水造成的黑眼圈，因為牛油果有營養的脂肪酸，能讓乾燥皮膚恢復濕潤和彈性，同時可以刺激眼睛四周的血液循環，去黑眼圈和浮腫。可以把成熟的牛油果搗成泥，亦可以加入兩匙蜂蜜混合，製成牛油果面膜使用。 #天然食材 #黑眼圈 #護膚 #healthtalkhongkong #健康醫聊 --------------------------------- 想睇更多醫療新知、健康資訊，即刻Like我們【@healthtalkhongkong】 立即follow我們Instagram: www.instagram.com/healthtalkhk/ 若想磋商廣告合作，或有醫療健康相關內容提供，請與健康醫聊(healthtalk)團隊聯絡，可inbox或電郵至：healthtalkhongkong@gmail.com

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健康嗎｜Health Code 發表了新文章

2022-08-14 05:39:20

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【健康生活解碼】人們常忽略「水」對人類心理健康有強烈的影響，研究發現，喝水也能控制和預防焦慮。澳洲迪肯大學博士後研究員特拉維察（Nikolaj Travica）表示，許多研究都有觀察到「水」對人們情緒的影響，如憤怒、緊張、困惑、疲勞等負面情緒，會隨着脫水而增加；輕度脫水會導致人們緊張、焦慮、疲勞。 據外媒網站《The Conversation》報道，脫水令人緊張焦慮，原因可能是脫水會影響大腦製造能量，進而導致大腦變慢，甚至無法正常運轉。脫水亦會干擾能夠調節情緒的血清素量，可能導致被稱為「壓力激素」的皮質醇增加，而皮質醇與多種精神障礙有關。研究人員還發現，通常喝大量水的人在飲水量下降時，會開始感到不太平靜及緊張。當受試者增加喝水量時，他們感到被鎮靜和產生積極的情緒。 研究同時發現，每天喝五杯或更多水的人，患抑鬱症和焦慮症的風險較低。相比之下，每日喝少於兩杯水，患情緒問題的風險會增加一倍。 喝水可以預防焦慮，而喝暖水效果更好。根據健康新聞網站《Healthline》指出，喝攝氏48至60度之間的暖水，對身體有多項好處。 一、緩解疼痛 喝暖水可以讓你的中樞神經系統冷靜，健康的中樞神經系統可以讓你減少疼痛感，以及緊張不安的感覺。還有助降低神經疼痛，以及因關節炎所引起的不適症狀。 二、減壓放鬆 脫水是造成壓力的主要原因之一。當我們脫水時，疲勞、憤怒等各種情緒都會接踵而來。若要遠離壓力，可隨身攜帶一瓶暖水，有助舒緩不安情緒，減輕焦慮。 三、改善血循 暖水有助血液循環，繼而減低患上心血管疾病風險。 四、排出毒素 暖水可激活體內分泌系統，繼而令身體排汗，排出體內毒素。 五、有助減肥 喝暖水可喚醒身體溫度控制，繼而促進新陳代謝，有助減肥。 六、消化食物 暖水和纖維能夠讓腸道更容易蠕動，稀釋廢物，幫助清除胃腸道中的毒素，激活消化系統，沖走多餘廢物。 七、預防便秘 喝暖水可以幫助腸道收縮，協助腸道排除體內廢物。平時養成喝暖水的習慣，可以幫助腸道保持順暢。 八、舒緩鼻塞 暖水有助放鬆因鼻水而堵塞的鼻竇，從而舒緩鼻塞。 #暖水 #脫水 #皮質醇 #壓力 #焦慮 #情緒 #抑鬱症 #心理健康 #健康嗎 #healthcodehk ---------------------------------------------- 若有相關內容提供，或想與健康嗎團隊聯絡，以及磋商廣告合作，可inbox或電郵至：healthcodehk@gmail.com

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健康醫聊｜Health Talk 發表了新文章

2021-06-06 03:45:29

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【每日補充足夠水分 輕易預防疾病出現】 一般在網絡上搜索到的「高血壓的誘發因素」都不外乎是遺傳性、鹽量攝取過多、缺乏運動、過重肥胖，以及其他疾病的間接影響等因素。但其實，還有一個很重要的潛在誘因是經常被忽略的，就是「身體缺水」。 「缺水」如何引起高血壓？ 血壓分為收縮壓（上壓）和舒張壓（下壓），當心臟收縮時，左心室會將血液泵出到主動脈，主動脈壓產生血液高壓（收縮壓），然後當心臟舒張時，血液流入右心房，這時候血液的壓力最低（舒張壓）。 醫學博士及作家費雷東·巴特曼格利吉（Fereydoon Batmanghelidj）在其著作《多喝水的療癒聖經》(Your Body’s Many Cries For Water）中提及，血液裡有高達90％以上的含水量，當身體感到乾渴時，有66％的需求必須挪用自平常儲存在細胞中的水量，有26％是來自細胞外的水量，另外8％則是取自血液中。缺水時血量會減少，為了讓血液中的水分不流失，血管會收縮，周邊的微血管也會關閉，血管緊縮導致動脈的壓力上升，這時就造成「高血壓」。 我們常說「人是水做的」，在整個血液循環系統裡，血液能夠攜帶氧氣和養分，也能帶走體內的代謝廢物，避免毒素累積。因此，一旦人體缺少1至2％水分，各個內臟器官及組織細胞就會因而缺乏水分及營養。缺水就如同缺血，相關的心血管和新陳代謝器官可能就會出問題，血容量也會受影響，身體會為了確保循環系統能正常運作而啟動血液調節機制，即「自我保護狀態」。 在缺水的情況下，血管壁會收縮，以確保血液正常流動，長久下去就會導致動脈硬化，而血管壁收縮的結果就是引發高血壓的產生。 對於因脫水而引發各種身體疾病的人而言，水就是最廉價的藥物，每日補充足夠水分，便可輕易預防疾病的出現。 #高血壓 #喝水 #缺水 #healthtalkhongkong #健康醫聊 -------------------- 想睇更多醫療新知、健康資訊，即刻Like我們【@healthtalkhongkong】 立即follow我們Instagram: www.instagram.com/healthtalkhk/ 若想磋商廣告合作，或有醫療健康相關內容提供，請與健康醫聊(healthtalk)團隊聯絡，可inbox或電郵至：healthtalkhongkong@gmail.com

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健康毛孩｜Healthy Pets 發表了新文章

2021-06-28 03:10:57

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【唔好以為主子突然肯飲水一定係開心事】貓貓不喜歡喝水令你常常很煩惱？明白的。但若然貓貓突然變得愛喝水，先別開心，反而要小心！因為，貓咪喝水量異常增加，可能是糖尿病、腎臟病、子宮蓄膿的疾病徵兆。飲水量不論異常變多或變少，都要趕快帶去獸醫院檢查！ ．多喝水的可能疾病 糖尿病：由於血糖改變，使貓咪感覺口渴，但無論喝多少水身體仍然處於脫水的狀態。 腎臟病：由於腎功能退化，需要更多水份幫助代謝廢物，導致貓咪越來越想喝水。 子宮蓄膿：發情期賀爾蒙變化、細菌感染都可能是造成子宮蓄膿的原因；簡單來說，就是子宮內堆積了「膿」而造成貓身體不適，症狀包含食慾不佳、愛喝水、生殖器有分泌物等等，嚴重時或會有生命危險，故建議快帶貓咪到獸醫院檢查，及時治療！ 水份是身體代謝的重要元素，尤其不愛喝水的貓咪更要主人多多鼓勵喝水。但若突然大量喝水反而是疾病警訊，要多加留意，別掉以輕心。 #飲水 #貓 #毛孩 #糖尿病 #腎病 #子宮蓄膿 #healthypetshk #健康毛孩 ------------------------- 想睇更多毛孩健康資訊，即刻Like我們【健康毛孩 Healthy Pets】 立即follow 我們Instagram ： www.instagram.com/healthypetshk/ 若有廣告合作查詢，或相關內容提供，請與健康毛孩團隊聯絡，可inbox或電郵至：healthypetshk@gmail.com

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2021-05-26 10:49:43

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【日常運動飲水更健康 小心運動飲品糖份過高】 近年人們注重運動以保持身心健康，不少人在運動後，喜歡喝上一瓶「運動飲品」，說是能快速補充身體流失的水份和電解質，更會提高運動表現，甚至比飲水更好。根據密歇根醫學院 (Michigan Medicine) 指，我們在流汗時會流失電解質，運動飲品含有我們需要電解質來維持體內適當的體液水平。有沒有想過，便利店買到的運動飲品，可能根本不是「運動飲品」？ 先來看看什麼是運動飲品，通常包含3種成份：碳水化合物，多是以某種糖類或無熱量的人工甜味劑的形式存在，例如果葡萄糖、果萄糖漿、白砂糖等，是能量的來源；然後是電解質，也即是鈣、鎂、鈉和鉀等礦物質，以輔助全身的神經運作並維持體液的平衡；以及水。真正的運動飲品，需要能夠同時補充水分、電解質和能量。 當我們進行劇烈或長時間運動、體力勞動時，會大量出汗，如果不及時補充水分，很容易造成「運動性脫水」，嚴重的時候，會出現幻覺、昏迷，甚至死亡，所以及時補充流失的水分很重要。而除了水，出汗流時失的還有鹽，大量出汗後只喝水卻不補充鹽，相當於將血液稀釋，血液中鹽的濃度降低，打破體內水和電解質的平衡，這樣很容易引發「低血鈉症」。此外，在運動過程中，人體需要燃燒大量醣和脂肪來提供運動所需的能量，所以也需要及時補充糖分。 不過，專家說了，在大多情況下，對大多數人來說，水是個更健康的選擇。 達拉斯德克薩斯長老會醫院生理學博士Luke Belval指，進行超過90分鐘高強度運動時，才需要以運動飲品來補充水份；鍛煉時間較短，電解質流失較少，從食物中補充電解質是相當容易的。同樣地，進行一般運動也不需要飲「能量補充飲品」，這些飲品含有蛋白質和其他添加劑，目標群體是正規運動員，對其他人來說，這些飲品只會增加熱量，會破壞任何減肥大計。 購買運動飲品，一定要認真閱讀營養標籤，留意糖的份量，美國心臟協會（The American Heart Association）建議女性每天攝取入最多25克，男性攝取最多36克糖份。無節制地喝糖份過高的運動飲品，只會愈飲愈肥。另一個重點，是看有沒有電解質，主要是鈉和鉀，如果一瓶運動飲品裏根本找不到鈉、鉀等電解質成分，那它根本就不是運動飲品。 #健康醫聊 #healthtalkhongkong #補水 #電解質 #運動飲品 #運動飲料 #營養標籤 #鈉 #鉀 ------------------------------------- 想睇更多醫療新知、健康資訊，即刻Like我們【@healthtalkhongkong】 立即follow我們Instagram: www.instagram.com/healthtalkhk/ 若想磋商廣告合作，或有醫療健康相關內容提供，請與健康醫聊(healthtalk)團隊聯絡，可inbox或電郵至：healthtalkhongkong@gmail.com

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2021-11-11 11:00:01

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【止鼾5個小技巧】 很多人都會打鼾，看似是小毛病，但其實一夜難眠會影響睡眠，甚至會影響婚姻關係。所以如果你的另一半經常打鼾，最好不要輕忽。 美國一間醫學中心的研究指出，打鼾會影響另一半平均每晚少睡一個小時。如果長期睡眠不足，除了會加速老化，還會增加壓力荷爾蒙的分泌，甚而引發輕微憂鬱的心理症狀。 消除打鼾5招 1.改變睡姿 打鼾可能要因為仰睡時舌根和軟顎壓在喉嚨的後壁，以致睡覺時造成振動聲，建議可嘗試側睡，或可使用支撐整個身體的抱枕（body pillow）輔助側睡姿勢。 2. 減肥 另外，亦有機會是脂肪過多而擠壓住喉嚨內部，引發打鼾。因此減肥亦可以減少打鼾的機會，不過本身身形已經纖瘦的人，減肥可能就沒有幫助。 3. 避免喝酒 酒精會減低上氣道擴張肌的張力，令舌頭和咽部的脂肪鬆弛而阻塞氣道，使人較可能打鼾。建議睡前避免喝酒，可減少打鼾問題。 4. 適量喝水 當脫水時，鼻子和軟顎的分泌物會較黏，使打鼾更嚴重。建議睡前可適量喝水，避免缺水引致打鼾。 5. 勤換洗枕頭 枕頭及床單在使用一段時間後會累積塵蟎及灰塵，特別是有養寵物的人，貓狗的毛都可可導致過敏反應而引發打鼾。建議每1 -3 個月，就要清潔一次。 #healthtalkhongkong #健康醫聊 #止鼾 #打鼾 #睡眠 ---------------------------------- 想睇更多醫療新知、健康資訊，即刻Like我們【@healthtalkhongkong】 立即follow我們Instagram: www.instagram.com/healthtalkhk/ 若想磋商廣告合作，或有醫療健康相關內容提供，請與健康醫聊(healthtalk)團隊聯絡，可inbox或電郵至：healthtalkhongkong@gmail.com

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2022-03-18 11:00:01

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【中醫養生解碼】身體各個部位都會發出訊號，當身體有問題時，可以透過觀察手、眼睛和指甲等，看出疾病的先兆。其實人的腳部也暗藏健康密碼，它有非常多的血管和神經，可以稱得上是人的第二心臟，而當腳部出現以下4種情況時，就代表身體有機會出現了狀況。 1.雙腳冰冷 如果在正常的室溫下雙腳仍然冰冷，代表活動量太少，血液循環不好，亦有機會是患上糖尿病、動脈栓塞等，如果趾甲呈現藍色和紫紅色就要特別留意。這類人多是久坐不動、吃素或氣血虛弱者，以致氣血循環差，必須多活動起來，或吃可溫補脾胃的食物。 2.腳抽筋 不少人半夜都會腳抽筋，最常發生在小腿或腳趾，有機會是白天走路或站立的動作不良、穿了不合腳的鞋，拉傷了腿部肌肉或令腳趾頭受壓迫，所以身體透過收縮來保護自己。如果因為工作關係需要經常站立，都會令下肢的靜脈血無法順利流回心臟，造成血液循環不良，肌肉容易緊繃繼而抽筋。亦也可能是缺乏鈣和磷、身體脫水的警號。 3.腳痺 有時如果給腿部太大壓力，或者站立、蹲了太長時間，腳都會有麻痺感覺。如果是腳部外圍，例如腳趾頭位置發麻，並帶有刺痛燒灼感，有機會與糖尿病有關。如果是脹痛感多於麻痺感，有機會是深部靜脈堵塞。若是腰、大腿、小腿都有麻痺感，再加上背痛，可能患上椎間盤突出。要治療就要找出根源，觀察是否鞋子不適合，或某個姿勢經常誘發腳痺，如果症狀持續且嚴重，就要及早求醫。 4.腳甲發黃變厚 正常的腳趾甲是光滑、半透明的，有亮澤，但如果變了黃、灰、咖啡色，或是變形、增厚，就有機會是染上了灰甲。想治療灰甲可以口服抗黴菌藥，或用抗黴菌藥膏和指甲油劑。 #健康嗎 #healthcodehk #雙腳冰冷 #腳抽筋 #中醫 #腳痺 -------------------------------------------------------- 想睇更多健康養生資訊，即刻Like我們【健康嗎 Health Code】 全新網站內容：http://healthcode.com.hk/ Fb/Instagram：healthcodehk 若有相關內容提供，或想與健康嗎團隊聯絡，以及磋商廣告合作，可inbox或電郵至：healthcodehk@gmail.com

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2021-06-17 11:57:29

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【 膳食纖維不宜過量】 平日為著腸胃健康，排毒美顏，總說要多攝取食物纖維。不過在台中彰化基督教醫院大腸直腸外科主治醫生黃燈明30年的行醫經驗中，叮嚀病人最多的反而是「每天記得吃飽一點，而且要多吃米飯，而不是多吃菜」。 黃醫生表示，他為病人做肛門直腸檢查，常發現裡面積存了很多高纖維食物，因為攝取量太多，結果不但沒有幫助消化，反而加重腸胃負擔。他說，現在許多女士認為吃飯多了會肥，於是以蔬菜水果代替主食，但是水果的含糖量高，多吃其實更肥，而且蔬果多少有農藥殘留，建議少量多樣攝取，不宜戒飯。 衛生防護中心建議，要促進腸道蠕動及排便，成人及青少年每天需攝取不少於25克的膳食纖維。不過凡事過猶不及，膳食纖維過量，會產生以下問題： 1. 便秘或腹瀉 纖維會吸水，攝入纖維的同時如果沒有足夠的水分，可能會引發腸胃脫水，導致糞便硬化排便困難。 2. 脹氣和放屁 大多數纖維會在結腸中被益菌分解，過程中會產生氣體，氣體積儲太多會讓人肚子難受，不斷放屁。 3. 肚痛 膳食纖維過多可能會影響腸胃消化，隨著腸胃氣體增加，放屁不順，就會肚痛。 4. 影響礦物質吸收 纖維能夠結合食物中的一些營養物質，例如鐵、鉻、銅、鋅及鈣等，阻礙人體吸收。 要記住，膳食纖維每天都要補充，只要每天飲食均衡，不極端地盲目吸收，並確保每天足量飲水，才是維持腸胃健康的法則。 #healthtalkhongkong #健康醫聊 #膳食纖維 #腸胃 #便秘 #放屁 #胃氣 #肚痛 ---------------------------------------- 想睇更多醫療新知、健康資訊，即刻Like我們【@healthtalkhongkong】 若想磋商廣告合作，或有醫療健康相關內容提供，請與健康醫聊(healthtalk)團隊聯絡，可inbox或電郵至：healthtalkhongkong@gmail.com

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2021-06-21 02:09:18

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【教你如何選擇食物抗衰老】 人類愈來愈長壽，愈來愈注意身體老化的狀況，受先天基因、自身飲食、生活習慣的影響，人人的衰老的速度不盡相同。外國有句諺語「人如其食」（you are what you eat），意思是你吃什麼就會像什麼。健康醫療網站WebMD列出以下食品能加速人體衰老， 要管好自己的嘴，避免老得更快！ 太辣食物 辛辣食物會令血管膨脹甚至破裂，能引致面上出現的帶紫色斑，也能觸發患有紅斑狼瘡症的病人。辣味提升體溫，身體會出汗降溫，而汗水與細菌混合容易爆瘡和皮膚現斑點。 人造牛油 大多數人造牛油都有反式脂肪，會增加壞膽固醇及減少好膽固醇，並使全身產生炎症，與心臟病和中風有關，令人變老。 汽水和能量飲料 它們含糖量高，結合嘴裏的細菌有損牙齒，增加體重、中風和痴呆的風險，愈飲得多，身體組織的細胞老得愈快。 急凍熟食 一份急凍晚餐的鈉含量可達日常健康飲食一半，鹽分攝取過多會充斥腎臟令血壓升高；這時會想要多喝水，而額外的水會移動到身體鹽分較少的地方，如臉和手，令人身體浮腫。 酒精 酒喝多了會使人脫水。即使喝一大杯水，在到達皮膚前水可能已先滋潤其他身體器官。皮膚缺水乾燥時看得到也摸得到，皺紋隨之出現。 加工肉類 熏肉、香腸、火腿等熏制或醃制的肉類，雖然美味又能長時間貯存，但它們的鈉和化學防腐劑會引致炎症，令身體各方面受損。誠然，一點小炎症問題不大，過多側會導致心臟病、中風和糖尿病。 油炸食物 油炸食物促進游離基或不穩定分子損害其他細胞，老化皮膚，故應避開甜甜圈、炸薯條等。 烘焙食品 餅乾和蛋糕等高糖也高脂肪，會堵塞動脈，增加體重；糖會導致糖尿病、高血壓、蛀牙、炎症，增加患關節炎、抑鬱症、阿茲海默氏症和一些癌症的風險。 燒焦的肉類 高溫煎炸或烤肉可產生糖化終產物 (AGEs) 。身體也會產生AGEs，少量吸收問題不大，但大量進食會引起身體炎症，觸發心臟病和糖尿病。 高果糖玉米糖漿 常見於汽水和水果飲品中，阻礙身體生成膠原蛋白和彈性蛋白，影響皮膚健康；玉米糖漿卡路里數值高，增加患糖尿病和心臟病風險。 咖啡因 會刺激大腦、利尿，可能導致脫水。若身體水份不足，會影響皮膚排出毒素，令皮膚乾燥，引起銀屑病和皺紋。 龍舌蘭糖漿 雖然比人工甜味劑健康，但龍舌蘭糖漿含90%只能在肝臟分解的果糖，使肝臟過度勞累，也會變成脂肪，產生更多的游離基損害細胞。 #healthtalkhongkong #健康醫聊 #抗衰老 #未老先衰 #病從口入 #youarewhatyoueat ------------------------------------------- 想睇更多醫療新知、健康資訊，即刻Like我們【@healthtalkhongkong】 立即follow我們Instagram: www.instagram.com/healthtalkhk/ 若想磋商廣告合作，或有醫療健康相關內容提供，請與健康醫聊(healthtalk)團隊聯絡，可inbox或電郵至：healthtalkhongkong@gmail.com

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2022-05-11 02:11:46

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【喝茶解酒反增腎臟負擔！】 有聽過喝茶可以解酒嗎？雖然坊間有喝茶解酒的講法，主要是認為茶的利尿作用有助加速排出酒精代謝物，從而達到解酒的狀態。然而，酒後喝茶非但不能解酒，還會加重心臟和腎臟負擔，加速身體進入脫水狀態，甚至加重醉酒症狀，如果喝下去的是濃茶更會令狀況更加嚴重。 酒後喝茶的習慣會增加腎臟和心臟的負擔，這是由於酒精會代謝轉化為乙醇，再轉化乙酸，而茶葉中的茶鹼會發揮利尿作用，促使有害物質乙醇過早進入腎臟，刺激腎臟，長期下去會影響腎功能。另一方面，酒精對心血管有刺激作用，而茶亦同樣有刺激心臟的作用，所以喝酒後喝茶會加重心臟的刺激，對於本身患有高血壓、心臟病、糖尿病的人有更高的風險。 如果希望能夠在酒後快速解酒，可以嘗試在飲酒前先喝一杯牛奶，由於牛奶中的蛋白質遇到胃酸後會凝固，附著在胃壁上會保護胃黏膜，從而減緩胃對酒精的吸收，避免胃壁受到酒精的過度刺激。 而以蘋果、西瓜、香蕉、柚子、葡萄等水果榨成的果汁亦有解酒、醒酒的功效，這是由於水果中的果糖在體內可以促進乙醇的代謝，因此能夠幫助解酒，對於減輕酒後頭痛和其他不適亦有幫助。另外亦可以嘗試飲用蜜糖水，這是因為蜜糖中含有一種特殊的果糖，可以促進酒精分解吸收，而且有一定的催眠作用，能有效的減輕酒後頭痛的情況。 #healthtalkhongkong #健康醫聊 #解酒 #酒精 #以茶解酒 ----------------------------------------------- 想睇更多醫療新知、健康資訊，即刻Like我們【@healthtalkhongkong】 立即follow我們Instagram: www.instagram.com/healthtalkhk/ 若想磋商廣告合作，或有醫療健康相關內容提供，請與健康醫聊(healthtalk)團隊聯絡，可inbox或電郵至：healthtalkhongkong@gmail.com

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