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健康嗎｜Health Code
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2022-10-09 05:14:42
【中醫養生解碼】秋天已到，氣溫不如夏日炎熱，故有「秋高氣爽」之說，但原來秋天是便秘的「高峰期」？中醫認為，秋天較燥導致人體水份少，容易產生喉嚨乾、甚至是便秘的情況，所以在日常也要注意飲食及部份生活習慣。 秋天濕度比春夏低，人體水份減少，導致口唇燥烈、毛髮乾枯、皮膚乾燥，甚至便秘。如果本身有便秘的人，情況會加劇，一般人排便也會感到大便乾結難解。秋季飲食以補中益氣、柔潤溫養為主，同時避免加劇燥熱的油炸辛辣食物。平常可多吃一些水分多、易消化吸收的食物，例如：百合、白木耳、梨、葡萄、豆漿等。 以下兩款食療，有助生津利水，有助緩解便秘。 紅棗蓮子粥 功效：益氣養血、補脾安神、利水消腫 材料：紅棗5枚、蓮子10克、梗米20克、生薏米10克、赤小豆10克、花生（連衣）6克 做法：將所有材料洗淨，紅棗去核，放入煲內；加入適量清水，大火滾後轉慢火煲至米熟即可；可根據個人喜好調入冰糖。 注意：紅棗蓮子粥適合脾胃虛弱、氣血虛弱體質，以及營養不良者，但要注意的是，紅棗偏溫燥、濕熱，陰虛或陽盛者勿進食過多，而且棗皮較難消化，避免一次進食過多。另外紅棗的糖份較高，糖尿病患者宜小心食用。 熟地補腎湯 功效：補血、滋陰補腎、生津止渴 材料：熟地30克、肉蓯蓉20克、黃精10克、玄參10克、豬肉一塊、粟米一條、蘿蔔一根 做法：所有材料放進煲內，加入2至3升水，大火煲1小時，可加入適當鹽調味。 注意：熟地補腎湯適合大部分人飲用，但孕婦可先諮詢中醫師意見。 #中醫 #秋天 #秋燥 #食療 #便秘 #健康嗎 #healthcodehk ----------------------------------------- 想睇更多健康養生資訊，即刻Like我們【@健康嗎】 全新網站內容：http://healthcode.com.hk/ Fb/Instagram：healthcodehk 若有相關內容提供，或想與健康嗎團隊聯絡，以及磋商廣告合作，可inbox或電郵至：healthcodehk@gmail.com
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2022-10-09 05:14:42
【中醫養生解碼】秋天已到，氣溫不如夏日炎熱，故有「秋高氣爽」之說，但原來秋天是便秘的「高峰期」？中醫認為，秋天較燥導致人體水份少，容易產生喉嚨乾、甚至是便秘的情況，所以在日常也要注意飲食及部份生活習慣。 秋天濕度比春夏低，人體水份減少，導致口唇燥烈、毛髮乾枯、皮膚乾燥，甚至便秘。如果本身有便秘的人，情況會加劇，一般人排便也會感到大便乾結難解。秋季飲食以補中益氣、柔潤溫養為主，同時避免加劇燥熱的油炸辛辣食物。平常可多吃一些水分多、易消化吸收的食物，例如：百合、白木耳、梨、葡萄、豆漿等。 以下兩款食療，有助生津利水，有助緩解便秘。 紅棗蓮子粥 功效：益氣養血、補脾安神、利水消腫 材料：紅棗5枚、蓮子10克、梗米20克、生薏米10克、赤小豆10克、花生（連衣）6克 做法：將所有材料洗淨，紅棗去核，放入煲內；加入適量清水，大火滾後轉慢火煲至米熟即可；可根據個人喜好調入冰糖。 注意：紅棗蓮子粥適合脾胃虛弱、氣血虛弱體質，以及營養不良者，但要注意的是，紅棗偏溫燥、濕熱，陰虛或陽盛者勿進食過多，而且棗皮較難消化，避免一次進食過多。另外紅棗的糖份較高，糖尿病患者宜小心食用。 熟地補腎湯 功效：補血、滋陰補腎、生津止渴 材料：熟地30克、肉蓯蓉20克、黃精10克、玄參10克、豬肉一塊、粟米一條、蘿蔔一根 做法：所有材料放進煲內，加入2至3升水，大火煲1小時，可加入適當鹽調味。 注意：熟地補腎湯適合大部分人飲用，但孕婦可先諮詢中醫師意見。 #中醫 #秋天 #秋燥 #食療 #便秘 #健康嗎 #healthcodehk ----------------------------------------- 想睇更多健康養生資訊，即刻Like我們【@健康嗎】 全新網站內容：http://healthcode.com.hk/ Fb/Instagram：healthcodehk 若有相關內容提供，或想與健康嗎團隊聯絡，以及磋商廣告合作，可inbox或電郵至：healthcodehk@gmail.com
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2022-10-09 05:14:57
【請訂閱 健康嗎 healthcode Youtube 頻道，瞭解更多實用健康資訊】 秋天已到，氣溫不如夏日炎熱，故有「秋高氣爽」之說，但原來秋天是便秘的「高峰期」？中醫認為，秋天較燥導致人體水份少，容易產生喉嚨乾、甚至是便秘的情況，所以在日常也要注意飲食及部份生活習慣。 秋天濕度比春夏低，人體水份減少，導致口唇燥烈、毛髮乾枯、皮膚乾燥，甚至便秘。如果本身有便秘的人，情況會加劇，一般人排便也會感到大便乾結難解。秋季飲食以補中益氣、柔潤溫養為主，同時避免加劇燥熱的油炸辛辣食物。平常可多吃一些水分多、易消化吸收的食物，例如：百合、白木耳、梨、葡萄、豆漿等。 以下兩款食療，有助生津利水，有助緩解便秘。 紅棗蓮子粥 功效：益氣養血、補脾安神、利水消腫 材料：紅棗5枚、蓮子10克、梗米20克、生薏米10克、赤小豆10克、花生（連衣）6克 做法：將所有材料洗淨，紅棗去核，放入煲內；加入適量清水，大火滾後轉慢火煲至米熟即可；可根據個人喜好調入冰糖。 注意：紅棗蓮子粥適合脾胃虛弱、氣血虛弱體質，以及營養不良者，但要注意的是，紅棗偏溫燥、濕熱，陰虛或陽盛者勿進食過多，而且棗皮較難消化，避免一次進食過多。另外紅棗的糖份較高，糖尿病患者宜小心食用。 熟地補腎湯 功效：補血、滋陰補腎、生津止渴 材料：熟地30克、肉蓯蓉20克、黃精10克、玄參10克、豬肉一塊、粟米一條、蘿蔔一根 做法：所有材料放進煲內，加入2至3升水，大火煲1小時，可加入適當鹽調味。 注意：熟地補腎湯適合大部分人飲用，但孕婦可先諮詢中醫師意見。 #中醫 #秋天 #秋燥 #食療 #便秘 #健康嗎 #healthcodehk ----------------------------------------- 想睇更多健康養生資訊，即刻Like我們【@健康嗎】 全新網站內容：http://healthcode.com.hk/ Fb/Instagram：healthcodehk 若有相關內容提供，或想與健康嗎團隊聯絡，以及磋商廣告合作，可inbox或電郵至：healthcodehk@gmail.com
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2022-10-09 05:16:21
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