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健康醫聊｜Health Talk 發表了新文章

2022-10-06 01:07:39

【你有夜間尿頻的問題嗎？】 一般而言，若一天小便超過8次，睡覺時起身如廁超過一次，便屬於尿頻。夜間尿頻不只影響睡眠質素，更可能是動脈硬化的跡象。男性荷爾蒙——睪固酮可維持血管彈性，而睪固酮會隨著年紀增長逐漸下降，因此動脈會變硬，使血流量減少，進而導致膀胱受損，引發尿頻問題。所以，夜間尿頻反映動脈有硬化問題，動脈硬化亦會引致缺血性中風、心肌梗塞等致命危機，絕對不可忽視。 隨著衰老，除了睪固酮減少，血液內的水分也容易漏出血管，導致下肢水腫，而水腫問題嚴重的患者，水分會由下肢回流血液，造成血流量增加，令心臟負荷變高。人體為了減低心臟負荷，便會分泌利尿荷爾蒙，因此出現尿頻問題。故有尿頻問題有可能顯示人的心臟負擔日漸沉重，提醒患者要多加小心心臟健康。 就夜間尿頻，日本琉球大學醫學部副教授菅谷公男透過臨床試驗發現，「下肢上舉」可降低實驗參與者的排尿次數。實驗中，9名尿頻男女平均一夜要小便2.4次，但在睡前持續4周進行「下肢上舉」動作後，小便次數減至1.8次，而8週後更減至1.2次，令人驚喜的是，他們日間小便次數由原本平均每天8.8次減至8.2次。 除此之外，菅谷公男指出，實驗參與者在實行「下肢上舉」後，腳部水腫問題也得到改善，代表心臟負荷降低，可見此舉能預防心臟病。 一個動作改善尿頻、有益心臟 1. 就寢前3至4小時前進行「下肢上舉」 2. 先躺平，再把雙腳抬高，架在高度約40cm的椅子或軟墊上，維持動作30分鐘。

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2022-10-06 01:07:39

【你有夜間尿頻的問題嗎？】 一般而言，若一天小便超過8次，睡覺時起身如廁超過一次，便屬於尿頻。夜間尿頻不只影響睡眠質素，更可能是動脈硬化的跡象。男性荷爾蒙——睪固酮可維持血管彈性，而睪固酮會隨著年紀增長逐漸下降，因此動脈會變硬，使血流量減少，進而導致膀胱受損，引發尿頻問題。所以，夜間尿頻反映動脈有硬化問題，動脈硬化亦會引致缺血性中風、心肌梗塞等致命危機，絕對不可忽視。 隨著衰老，除了睪固酮減少，血液內的水分也容易漏出血管，導致下肢水腫，而水腫問題嚴重的患者，水分會由下肢回流血液，造成血流量增加，令心臟負荷變高。人體為了減低心臟負荷，便會分泌利尿荷爾蒙，因此出現尿頻問題。故有尿頻問題有可能顯示人的心臟負擔日漸沉重，提醒患者要多加小心心臟健康。 就夜間尿頻，日本琉球大學醫學部副教授菅谷公男透過臨床試驗發現，「下肢上舉」可降低實驗參與者的排尿次數。實驗中，9名尿頻男女平均一夜要小便2.4次，但在睡前持續4周進行「下肢上舉」動作後，小便次數減至1.8次，而8週後更減至1.2次，令人驚喜的是，他們日間小便次數由原本平均每天8.8次減至8.2次。 除此之外，菅谷公男指出，實驗參與者在實行「下肢上舉」後，腳部水腫問題也得到改善，代表心臟負荷降低，可見此舉能預防心臟病。 一個動作改善尿頻、有益心臟 1. 就寢前3至4小時前進行「下肢上舉」 2. 先躺平，再把雙腳抬高，架在高度約40cm的椅子或軟墊上，維持動作30分鐘。

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2022-10-06 01:07:47

【你有夜間尿頻的問題嗎？】 一般而言，若一天小便超過8次，睡覺時起身如廁超過一次，便屬於尿頻。夜間尿頻不只影響睡眠質素，更可能是動脈硬化的跡象。男性荷爾蒙——睪固酮可維持血管彈性，而睪固酮會隨著年紀增長逐漸下降，因此動脈會變硬，使血流量減少，進而導致膀胱受損，引發尿頻問題。所以，夜間尿頻反映動脈有硬化問題，動脈硬化亦會引致缺血性中風、心肌梗塞等致命危機，絕對不可忽視。 隨著衰老，除了睪固酮減少，血液內的水分也容易漏出血管，導致下肢水腫，而水腫問題嚴重的患者，水分會由下肢回流血液，造成血流量增加，令心臟負荷變高。人體為了減低心臟負荷，便會分泌利尿荷爾蒙，因此出現尿頻問題。故有尿頻問題有可能顯示人的心臟負擔日漸沉重，提醒患者要多加小心心臟健康。 就夜間尿頻，日本琉球大學醫學部副教授菅谷公男透過臨床試驗發現，「下肢上舉」可降低實驗參與者的排尿次數。實驗中，9名尿頻男女平均一夜要小便2.4次，但在睡前持續4周進行「下肢上舉」動作後，小便次數減至1.8次，而8週後更減至1.2次，令人驚喜的是，他們日間小便次數由原本平均每天8.8次減至8.2次。 除此之外，菅谷公男指出，實驗參與者在實行「下肢上舉」後，腳部水腫問題也得到改善，代表心臟負荷降低，可見此舉能預防心臟病。 一個動作改善尿頻、有益心臟 1. 就寢前3至4小時前進行「下肢上舉」 2. 先躺平，再把雙腳抬高，架在高度約40cm的椅子或軟墊上，維持動作30分鐘。

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【你有夜間尿頻的問題嗎？】 一般而言，若一天小便超過8次，睡覺時起身如廁超過一次，便屬於尿頻。夜間尿頻不只影響睡眠質素，更可能是動脈硬化的跡象。男性荷爾蒙——睪固酮可維持血管彈性，而睪固酮會隨著年紀增長逐漸下降，因此動脈會變硬，使血流量減少，進而導致膀胱受損，引發尿頻問題。所以，夜間尿頻反映動脈有硬化問題，動脈硬化亦會引致缺血性中風、心肌梗塞等致命危機，絕對不可忽視。 隨著衰老，除了睪固酮減少，血液內的水分也容易漏出血管，導致下肢水腫，而水腫問題嚴重的患者，水分會由下肢回流血液，造成血流量增加，令心臟負荷變高。人體為了減低心臟負荷，便會分泌利尿荷爾蒙，因此出現尿頻問題。故有尿頻問題有可能顯示人的心臟負擔日漸沉重，提醒患者要多加小心心臟健康。 就夜間尿頻，日本琉球大學醫學部副教授菅谷公男透過臨床試驗發現，「下肢上舉」可降低實驗參與者的排尿次數。實驗中，9名尿頻男女平均一夜要小便2.4次，但在睡前持續4周進行「下肢上舉」動作後，小便次數減至1.8次，而8週後更減至1.2次，令人驚喜的是，他們日間小便次數由原本平均每天8.8次減至8.2次。 除此之外，菅谷公男指出，實驗參與者在實行「下肢上舉」後，腳部水腫問題也得到改善，代表心臟負荷降低，可見此舉能預防心臟病。 一個動作改善尿頻、有益心臟 1. 就寢前3至4小時前進行「下肢上舉」 2. 先躺平，再把雙腳抬高，架在高度約40cm的椅子或軟墊上，維持動作30分鐘。

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2022-10-06 01:07:53

【你有夜間尿頻的問題嗎？】 一般而言，若一天小便超過8次，睡覺時起身如廁超過一次，便屬於尿頻。夜間尿頻不只影響睡眠質素，更可能是動脈硬化的跡象。男性荷爾蒙——睪固酮可維持血管彈性，而睪固酮會隨著年紀增長逐漸下降，因此動脈會變硬，使血流量減少，進而導致膀胱受損，引發尿頻問題。所以，夜間尿頻反映動脈有硬化問題，動脈硬化亦會引致缺血性中風、心肌梗塞等致命危機，絕對不可忽視。 隨著衰老，除了睪固酮減少，血液內的水分也容易漏出血管，導致下肢水腫，而水腫問題嚴重的患者，水分會由下肢回流血液，造成血流量增加，令心臟負荷變高。人體為了減低心臟負荷，便會分泌利尿荷爾蒙，因此出現尿頻問題。故有尿頻問題有可能顯示人的心臟負擔日漸沉重，提醒患者要多加小心心臟健康。 就夜間尿頻，日本琉球大學醫學部副教授菅谷公男透過臨床試驗發現，「下肢上舉」可降低實驗參與者的排尿次數。實驗中，9名尿頻男女平均一夜要小便2.4次，但在睡前持續4周進行「下肢上舉」動作後，小便次數減至1.8次，而8週後更減至1.2次，令人驚喜的是，他們日間小便次數由原本平均每天8.8次減至8.2次。 除此之外，菅谷公男指出，實驗參與者在實行「下肢上舉」後，腳部水腫問題也得到改善，代表心臟負荷降低，可見此舉能預防心臟病。 一個動作改善尿頻、有益心臟 1. 就寢前3至4小時前進行「下肢上舉」 2. 先躺平，再把雙腳抬高，架在高度約40cm的椅子或軟墊上，維持動作30分鐘。 【你有夜間尿頻的問題嗎？】 一般而言，若一天小便超過8次，睡覺時起身如廁超過一次，便屬於尿頻。夜間尿頻不只影響睡眠質素，更可能是動脈硬化的跡象。男性荷爾蒙——睪固酮可維持血管彈性，而睪固酮會隨著年紀增長逐漸下降，因此動脈會變硬，使血流量減少，進而導致膀胱受損，引發尿頻問題。所以，夜間尿頻反映動脈有硬化問題，動脈硬化亦會引致缺血性中風、心肌梗塞等致命危機，絕對不可忽視。 隨著衰老，除了睪固酮減少，血液內的水分也容易漏出血管，導致下肢水腫，而水腫問題嚴重的患者，水分會由下肢回流血液，造成血流量增加，令心臟負荷變高。人體為了減低心臟負荷，便會分泌利尿荷爾蒙，因此出現尿頻問題。故有尿頻問題有可能顯示人的心臟負擔日漸沉重，提醒患者要多加小心心臟健康。 就夜間尿頻，日本琉球大學醫學部副教授菅谷公男透過臨床試驗發現，「下肢上舉」可降低實驗參與者的排尿次數。實驗中，9名尿頻男女平均一夜要小便2.4次，但在睡前持續4周進行「下肢上舉」動作後，小便次數減至1.8次，而8週後更減至1.2次，令人驚喜的是，他們日間小便次數由原本平均每天8.8次減至8.2次。 除此之外，菅谷公男指出，實驗參與者在實行「下肢上舉」後，腳部水腫問題也得到改善，代表心臟負荷降低，可見此舉能預防心臟病。 一個動作改善尿頻、有益心臟 1. 就寢前3至4小時前進行「下肢上舉」 2. 先躺平，再把雙腳抬高，架在高度約40cm的椅子或軟墊上，維持動作30分鐘。 #healthtalkhongkong #健康醫聊 #尿頻問題 #夜尿影響 -------------------------------------------------- 若想磋商廣告合作，或有醫療健康相關內容提供，請與健康醫聊(healthtalk)團隊聯絡，可inbox或電郵至：healthtalkhongkong@gmail.com

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【你有夜間尿頻的問題嗎？】 一般而言，若一天小便超過8次，睡覺時起身如廁超過一次，便屬於尿頻。夜間尿頻不只影響睡眠質素，更可能是動脈硬化的跡象。男性荷爾蒙——睪固酮可維持血管彈性，而睪固酮會隨著年紀增長逐漸下降，因此動脈會變硬，使血流量減少，進而導致膀胱受損，引發尿頻問題。所以，夜間尿頻反映動脈有硬化問題，動脈硬化亦會引致缺血性中風、心肌梗塞等致命危機，絕對不可忽視。 隨著衰老，除了睪固酮減少，血液內的水分也容易漏出血管，導致下肢水腫，而水腫問題嚴重的患者，水分會由下肢回流血液，造成血流量增加，令心臟負荷變高。人體為了減低心臟負荷，便會分泌利尿荷爾蒙，因此出現尿頻問題。故有尿頻問題有可能顯示人的心臟負擔日漸沉重，提醒患者要多加小心心臟健康。 就夜間尿頻，日本琉球大學醫學部副教授菅谷公男透過臨床試驗發現，「下肢上舉」可降低實驗參與者的排尿次數。實驗中，9名尿頻男女平均一夜要小便2.4次，但在睡前持續4周進行「下肢上舉」動作後，小便次數減至1.8次，而8週後更減至1.2次，令人驚喜的是，他們日間小便次數由原本平均每天8.8次減至8.2次。 除此之外，菅谷公男指出，實驗參與者在實行「下肢上舉」後，腳部水腫問題也得到改善，代表心臟負荷降低，可見此舉能預防心臟病。 一個動作改善尿頻、有益心臟 1. 就寢前3至4小時前進行「下肢上舉」 2. 先躺平，再把雙腳抬高，架在高度約40cm的椅子或軟墊上，維持動作30分鐘。 【你有夜間尿頻的問題嗎？】 一般而言，若一天小便超過8次，睡覺時起身如廁超過一次，便屬於尿頻。夜間尿頻不只影響睡眠質素，更可能是動脈硬化的跡象。男性荷爾蒙——睪固酮可維持血管彈性，而睪固酮會隨著年紀增長逐漸下降，因此動脈會變硬，使血流量減少，進而導致膀胱受損，引發尿頻問題。所以，夜間尿頻反映動脈有硬化問題，動脈硬化亦會引致缺血性中風、心肌梗塞等致命危機，絕對不可忽視。 隨著衰老，除了睪固酮減少，血液內的水分也容易漏出血管，導致下肢水腫，而水腫問題嚴重的患者，水分會由下肢回流血液，造成血流量增加，令心臟負荷變高。人體為了減低心臟負荷，便會分泌利尿荷爾蒙，因此出現尿頻問題。故有尿頻問題有可能顯示人的心臟負擔日漸沉重，提醒患者要多加小心心臟健康。 就夜間尿頻，日本琉球大學醫學部副教授菅谷公男透過臨床試驗發現，「下肢上舉」可降低實驗參與者的排尿次數。實驗中，9名尿頻男女平均一夜要小便2.4次，但在睡前持續4周進行「下肢上舉」動作後，小便次數減至1.8次，而8週後更減至1.2次，令人驚喜的是，他們日間小便次數由原本平均每天8.8次減至8.2次。 除此之外，菅谷公男指出，實驗參與者在實行「下肢上舉」後，腳部水腫問題也得到改善，代表心臟負荷降低，可見此舉能預防心臟病。 一個動作改善尿頻、有益心臟 1. 就寢前3至4小時前進行「下肢上舉」 2. 先躺平，再把雙腳抬高，架在高度約40cm的椅子或軟墊上，維持動作30分鐘。 #healthtalkhongkong #健康醫聊 #尿頻問題 #夜尿影響 -------------------------------------------------- 若想磋商廣告合作，或有醫療健康相關內容提供，請與健康醫聊(healthtalk)團隊聯絡，可inbox或電郵至：healthtalkhongkong@gmail.com

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