20歲-30歲：定期身體檢查

20歲至30歲是人生中最健康的時期，但也不應忽略身體的健康狀況。這個年齡層的人應該定期進行身體檢查，以確保身體健康。每年應該進行一次身體檢查，檢查項目包括身高體重、血壓、血糖、膽固醇、肝功、腎功、心電圖等，以及女性還應該進行乳腺超聲波檢查。

30歲-40歲：檢查血糖

目前糖尿病的發病年齡趨向年輕化，不少人在30歲左右就已經發病。另外，又容易因為飲食不正常、多外出吃飯、少運動而肥胖，也因而種下心血管疾病的風險。而工作壓力大刺激交感神經，長期壓力也會使得腎上腺皮質素過度分泌，容易造成血糖升高。建議30歲以上的人至少一年要做一次血糖檢查。

40歲-50歲：結腸癌篩查

40歲至50歲是結腸癌高發年齡層，因此，建議在這個年齡的人應進行結腸癌篩查。結腸癌篩查主要有兩種方法：大腸鏡檢查和糞便潛血檢查。大腸鏡檢查是目前最準確的篩查方法，可以直接觀察到腸道內的異常情況，但需要腸道清潔，且對患者有一定的不適感。糞便潛血檢查是一種簡單、方便、無痛的篩查方法，可以檢測到腸道內潛在的出血情況。

50歲-60歲：定期眼科檢查

50歲至60歲是眼部問題高發年齡，因此，建議在這個年齡段進行定期眼科檢查。眼科檢查主要包括視力檢查、眼壓檢查、眼底檢查等，可以及早發現眼部疾病，如青光眼、白內障、黃斑部病變等，及時治療，保護好自己的眼睛。