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健康嗎｜Health Code 發表了新文章

2022-10-08 02:12:33

【中醫養生解碼】今天（10月8日）是寒露，是一年二十四節氣中的第十七個節氣。視太陽到達黃經195度時為寒露。《月令七十二候集解》中說：「九月節，露氣寒冷，將凝結也。」此時氣溫較「白露」時更低，露水更多，原先地面上潔白晶瑩的露水快要凝結成霜了，且帶寒意，故名。 由於寒露的到來，氣候由熱轉寒，萬物隨寒氣增長，這是熱與冷交替的季節。在自然界中，陰陽之氣開始轉變，陽氣漸退，陰氣漸生，我們人體的生理活動也要適應自然界的變化，以確保體內的生理（陰陽）平衡。 暮秋時節的飲食養生，應在平衡飲食五味基礎上，以滋陰潤肺為宜。適當多食甘、淡滋潤的食品，既可補脾胃，又能養肺潤腸，可防治咽乾口燥等症。 一、枸杞：滋補肝腎 明目潤肺 味甘、淡，性平。入胃、腎經。枸杞是藥食兩宜的中藥材，從漢代起就被當作延年益壽的佳品。有滋補肝腎、明目潤肺的食療功效。《本草綱目》稱它：「補精氣諸不足，易顏色，變白，明目安神，令人長壽。」 二、秀珍菇：祛風散寒 舒筋活絡 味甘，性溫。入肝、胃經。秀珍菇含有多種養分及菌醣，有祛風散寒、舒筋活絡、改善新陳代謝、增強體質、調節神經功能等作用，可作為體弱病人的營養品，對肝炎、慢性胃炎、十二指腸潰瘍、高血壓、婦女更年期綜合症都有好處。 三、番薯：補脾益氣 寬腸通便 味甘，性平。入脾、腎經。番薯有「長壽食品」之稱，具補脾益氣、生津止渴、寬腸通便之功效。經常食用可降膽固醇，並使皮下脂肪減少，故在營養學界被稱為「天然的減肥良藥」。番薯還含有類似雌性激素的物質，能促進女性激素分泌，從而減輕發熱、盜汗等更年期症狀，並抑制肌膚老化，保持彈性。 四、白蘿蔔：潤肺止咳 消食化痰 味甘，性涼。入肺、胃經。具有潤肺止咳、消食化痰、下氣寬中的功效。寒露時節，最適合吃白蘿蔔。白蘿蔔不僅含有豐富的維他命A和C，還含有芥子油和膳食纖維，可促進腸胃蠕動，有助體內廢物排出。 五、蝦：補腎壯陽 理氣開胃 味甘、鹹，性溫。入腎、脾經。蝦所含的蛋白質是魚、蛋、奶的幾倍到幾十倍，還含有豐富的鈣、磷、鋅、硒。其肉質和魚一樣鬆軟、易消化，具補腎壯陽、理氣開胃、通乳的作用。常用來輔助治療腎虛陽痿、性功能減退、男子不育、腰膝酸軟、倦怠無力和婦女產後乳汁缺乏等症。 #寒露 #二十四節氣 #飲食養生 #滋陰潤肺 # #健康嗎 #healthcodehk -------------------------------------------------------- 若有相關內容提供，或想與健康嗎團隊聯絡，以及磋商廣告合作，可inbox或電郵至：healthcodehk@gmail.com

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2022-10-08 02:12:41

【中醫養生解碼】今天（10月8日）是寒露，是一年二十四節氣中的第十七個節氣。視太陽到達黃經195度時為寒露。《月令七十二候集解》中說：「九月節，露氣寒冷，將凝結也。」此時氣溫較「白露」時更低，露水更多，原先地面上潔白晶瑩的露水快要凝結成霜了，且帶寒意，故名。 由於寒露的到來，氣候由熱轉寒，萬物隨寒氣增長，這是熱與冷交替的季節。在自然界中，陰陽之氣開始轉變，陽氣漸退，陰氣漸生，我們人體的生理活動也要適應自然界的變化，以確保體內的生理（陰陽）平衡。 暮秋時節的飲食養生，應在平衡飲食五味基礎上，以滋陰潤肺為宜。適當多食甘、淡滋潤的食品，既可補脾胃，又能養肺潤腸，可防治咽乾口燥等症。 一、枸杞：滋補肝腎 明目潤肺 味甘、淡，性平。入胃、腎經。枸杞是藥食兩宜的中藥材，從漢代起就被當作延年益壽的佳品。有滋補肝腎、明目潤肺的食療功效。《本草綱目》稱它：「補精氣諸不足，易顏色，變白，明目安神，令人長壽。」 二、秀珍菇：祛風散寒 舒筋活絡 味甘，性溫。入肝、胃經。秀珍菇含有多種養分及菌醣，有祛風散寒、舒筋活絡、改善新陳代謝、增強體質、調節神經功能等作用，可作為體弱病人的營養品，對肝炎、慢性胃炎、十二指腸潰瘍、高血壓、婦女更年期綜合症都有好處。 三、番薯：補脾益氣 寬腸通便 味甘，性平。入脾、腎經。番薯有「長壽食品」之稱，具補脾益氣、生津止渴、寬腸通便之功效。經常食用可降膽固醇，並使皮下脂肪減少，故在營養學界被稱為「天然的減肥良藥」。番薯還含有類似雌性激素的物質，能促進女性激素分泌，從而減輕發熱、盜汗等更年期症狀，並抑制肌膚老化，保持彈性。 四、白蘿蔔：潤肺止咳 消食化痰 味甘，性涼。入肺、胃經。具有潤肺止咳、消食化痰、下氣寬中的功效。寒露時節，最適合吃白蘿蔔。白蘿蔔不僅含有豐富的維他命A和C，還含有芥子油和膳食纖維，可促進腸胃蠕動，有助體內廢物排出。 五、蝦：補腎壯陽 理氣開胃 味甘、鹹，性溫。入腎、脾經。蝦所含的蛋白質是魚、蛋、奶的幾倍到幾十倍，還含有豐富的鈣、磷、鋅、硒。其肉質和魚一樣鬆軟、易消化，具補腎壯陽、理氣開胃、通乳的作用。常用來輔助治療腎虛陽痿、性功能減退、男子不育、腰膝酸軟、倦怠無力和婦女產後乳汁缺乏等症。 #寒露 #二十四節氣 #飲食養生 #滋陰潤肺 # #健康嗎 #healthcodehk -------------------------------------------------------- 若有相關內容提供，或想與健康嗎團隊聯絡，以及磋商廣告合作，可inbox或電郵至：healthcodehk@gmail.com

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2022-10-08 02:13:04

【中醫養生解碼】今天（10月8日）是寒露，是一年二十四節氣中的第十七個節氣。視太陽到達黃經195度時為寒露。《月令七十二候集解》中說：「九月節，露氣寒冷，將凝結也。」此時氣溫較「白露」時更低，露水更多，原先地面上潔白晶瑩的露水快要凝結成霜了，且帶寒意，故名。 由於寒露的到來，氣候由熱轉寒，萬物隨寒氣增長，這是熱與冷交替的季節。在自然界中，陰陽之氣開始轉變，陽氣漸退，陰氣漸生，我們人體的生理活動也要適應自然界的變化，以確保體內的生理（陰陽）平衡。 暮秋時節的飲食養生，應在平衡飲食五味基礎上，以滋陰潤肺為宜。適當多食甘、淡滋潤的食品，既可補脾胃，又能養肺潤腸，可防治咽乾口燥等症。 一、#杞：滋補肝腎 明目潤肺 味甘、淡，性平。入胃、腎經。枸杞是藥食兩宜的中藥材，從漢代起就被當作延年益壽的佳品。有滋補肝腎、明目潤肺的食療功效。《本草綱目》稱它：「補精氣諸不足，易顏色，變白，明目安神，令人長壽。」 二、#秀珍菇：祛風散寒 舒筋活絡 味甘，性溫。入肝、胃經。秀珍菇含有多種養分及菌醣，有祛風散寒、舒筋活絡、改善新陳代謝、增強體質、調節神經功能等作用，可作為體弱病人的營養品，對肝炎、慢性胃炎、十二指腸潰瘍、高血壓、婦女更年期綜合症都有好處。 三、#番薯：補脾益氣 寬腸通便 味甘，性平。入脾、腎經。番薯有「長壽食品」之稱，具補脾益氣、生津止渴、寬腸通便之功效。經常食用可降膽固醇，並使皮下脂肪減少，故在營養學界被稱為「天然的減肥良藥」。番薯還含有類似雌性激素的物質，能促進女性激素分泌，從而減輕發熱、盜汗等更年期症狀，並抑制肌膚老化，保持彈性。 四、#白蘿蔔：潤肺止咳 消食化痰 味甘，性涼。入肺、胃經。具有潤肺止咳、消食化痰、下氣寬中的功效。寒露時節，最適合吃白蘿蔔。白蘿蔔不僅含有豐富的維他命A和C，還含有芥子油和膳食纖維，可促進腸胃蠕動，有助體內廢物排出。 五、#蝦：補腎壯陽 理氣開胃 味甘、鹹，性溫。入腎、脾經。蝦所含的蛋白質是魚、蛋、奶的幾倍到幾十倍，還含有豐富的鈣、磷、鋅、硒。其肉質和魚一樣鬆軟、易消化，具補腎壯陽、理氣開胃、通乳的作用。常用來輔助治療腎虛陽痿、性功能減退、男子不育、腰膝酸軟、倦怠無力和婦女產後乳汁缺乏等症。 #寒露 #二十四節氣 #飲食養生 #滋陰潤肺 # #健康嗎 #healthcodehk -------------------------------------------------------- 若有相關內容提供，或想與健康嗎團隊聯絡，以及磋商廣告合作，可inbox或電郵至：healthcodehk@gmail.com

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2022-10-08 02:13:40

【中醫養生解碼】今天（10月8日）是寒露，是一年二十四節氣中的第十七個節氣。視太陽到達黃經195度時為寒露。《月令七十二候集解》中說：「九月節，露氣寒冷，將凝結也。」此時氣溫較「白露」時更低，露水更多，原先地面上潔白晶瑩的露水快要凝結成霜了，且帶寒意，故名。 由於寒露的到來，氣候由熱轉寒，萬物隨寒氣增長，這是熱與冷交替的季節。在自然界中，陰陽之氣開始轉變，陽氣漸退，陰氣漸生，我們人體的生理活動也要適應自然界的變化，以確保體內的生理（陰陽）平衡。 暮秋時節的飲食養生，應在平衡飲食五味基礎上，以滋陰潤肺為宜。適當多食甘、淡滋潤的食品，既可補脾胃，又能養肺潤腸，可防治咽乾口燥等症。 一、#杞：滋補肝腎 明目潤肺 味甘、淡，性平。入胃、腎經。枸杞是藥食兩宜的中藥材，從漢代起就被當作延年益壽的佳品。有滋補肝腎、明目潤肺的食療功效。《本草綱目》稱它：「補精氣諸不足，易顏色，變白，明目安神，令人長壽。」 二、#秀珍菇：祛風散寒 舒筋活絡 味甘，性溫。入肝、胃經。秀珍菇含有多種養分及菌醣，有祛風散寒、舒筋活絡、改善新陳代謝、增強體質、調節神經功能等作用，可作為體弱病人的營養品，對肝炎、慢性胃炎、十二指腸潰瘍、高血壓、婦女更年期綜合症都有好處。 三、#番薯：補脾益氣 寬腸通便 味甘，性平。入脾、腎經。番薯有「長壽食品」之稱，具補脾益氣、生津止渴、寬腸通便之功效。經常食用可降膽固醇，並使皮下脂肪減少，故在營養學界被稱為「天然的減肥良藥」。番薯還含有類似雌性激素的物質，能促進女性激素分泌，從而減輕發熱、盜汗等更年期症狀，並抑制肌膚老化，保持彈性。 四、#白蘿蔔：潤肺止咳 消食化痰 味甘，性涼。入肺、胃經。具有潤肺止咳、消食化痰、下氣寬中的功效。寒露時節，最適合吃白蘿蔔。白蘿蔔不僅含有豐富的維他命A和C，還含有芥子油和膳食纖維，可促進腸胃蠕動，有助體內廢物排出。 五、#蝦：補腎壯陽 理氣開胃 味甘、鹹，性溫。入腎、脾經。蝦所含的蛋白質是魚、蛋、奶的幾倍到幾十倍，還含有豐富的鈣、磷、鋅、硒。其肉質和魚一樣鬆軟、易消化，具補腎壯陽、理氣開胃、通乳的作用。常用來輔助治療腎虛陽痿、性功能減退、男子不育、腰膝酸軟、倦怠無力和婦女產後乳汁缺乏等症。 #寒露 #二十四節氣 #飲食養生 #滋陰潤肺 # #健康嗎 #healthcodehk -------------------------------------------------------- 若有相關內容提供，或想與健康嗎團隊聯絡，以及磋商廣告合作，可inbox或電郵至：healthcodehk@gmail.com

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2022-10-08 02:13:48

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2022-10-08 02:15:35

【中醫養生解碼】今天（10月8日）是寒露，是一年二十四節氣中的第十七個節氣。視太陽到達黃經195度時為寒露。《月令七十二候集解》中說：「九月節，露氣寒冷，將凝結也。」此時氣溫較「白露」時更低，露水更多，原先地面上潔白晶瑩的露水快要凝結成霜了，且帶寒意，故名。 由於寒露的到來，氣候由熱轉寒，萬物隨寒氣增長，這是熱與冷交替的季節。在自然界中，陰陽之氣開始轉變，陽氣漸退，陰氣漸生，我們人體的生理活動也要適應自然界的變化，以確保體內的生理（陰陽）平衡。 暮秋時節的飲食養生，應在平衡飲食五味基礎上，以滋陰潤肺為宜。適當多食甘、淡滋潤的食品，既可補脾胃，又能養肺潤腸，可防治咽乾口燥等症。 一、#杞：滋補肝腎 明目潤肺 味甘、淡，性平。入胃、腎經。枸杞是藥食兩宜的中藥材，從漢代起就被當作延年益壽的佳品。有滋補肝腎、明目潤肺的食療功效。《本草綱目》稱它：「補精氣諸不足，易顏色，變白，明目安神，令人長壽。」 二、#秀珍菇：祛風散寒 舒筋活絡 味甘，性溫。入肝、胃經。秀珍菇含有多種養分及菌醣，有祛風散寒、舒筋活絡、改善新陳代謝、增強體質、調節神經功能等作用，可作為體弱病人的營養品，對肝炎、慢性胃炎、十二指腸潰瘍、高血壓、婦女更年期綜合症都有好處。 三、#番薯：補脾益氣 寬腸通便 味甘，性平。入脾、腎經。番薯有「長壽食品」之稱，具補脾益氣、生津止渴、寬腸通便之功效。經常食用可降膽固醇，並使皮下脂肪減少，故在營養學界被稱為「天然的減肥良藥」。番薯還含有類似雌性激素的物質，能促進女性激素分泌，從而減輕發熱、盜汗等更年期症狀，並抑制肌膚老化，保持彈性。 四、#白蘿蔔：潤肺止咳 消食化痰 味甘，性涼。入肺、胃經。具有潤肺止咳、消食化痰、下氣寬中的功效。寒露時節，最適合吃白蘿蔔。白蘿蔔不僅含有豐富的維他命A和C，還含有芥子油和膳食纖維，可促進腸胃蠕動，有助體內廢物排出。 五、#蝦：補腎壯陽 理氣開胃 味甘、鹹，性溫。入腎、脾經。蝦所含的蛋白質是魚、蛋、奶的幾倍到幾十倍，還含有豐富的鈣、磷、鋅、硒。其肉質和魚一樣鬆軟、易消化，具補腎壯陽、理氣開胃、通乳的作用。常用來輔助治療腎虛陽痿、性功能減退、男子不育、腰膝酸軟、倦怠無力和婦女產後乳汁缺乏等症。 #寒露 #二十四節氣 #飲食養生 #滋陰潤肺 # #健康嗎 #healthcodehk -------------------------------------------------------- 若有相關內容提供，或想與健康嗎團隊聯絡，以及磋商廣告合作，可inbox或電郵至：healthcodehk@gmail.com

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2022-10-08 03:06:08

【請訂閱 健康嗎 healthcode Youtube 頻道，瞭解更多實用健康資訊】相信大家都聽過眼眉跳是凶兆或吉兆的說法，但從醫學角度又如何解釋呢？眼眉跳正式來說是眼部肌肉受刺激或壓力所產生的眼瞼抽搐（eyelid twitching），而常見成因有疲勞、缺乏鈣鎂、乾眼症、結膜炎等等，更嚴重的因素可能是腦腫瘤、蜘蛛網膜沾粘等。 眼瞼抽搐的原因 眼眉跳的原因大致可分成四項： 1. 生活不正常，例如：睡眠不足、用眼過度、壓力大。 2. 缺乏某些微量元素，例如鈣質和鎂質。鈣是神經傳導物質，若鈣質不夠的話，便有機會出現肌肉抽搐，眼眉跳正是例子之一；而鎂質負責調節神經系統，故缺鎂可引致眼眉跳。 3. 病理性眼眉跳，即是長時間持續、頻率高、跳動範圍較大的眼眉跳。引起眼眉跳的疾病有乾眼症、結膜炎、睫毛倒生等。 4. 顏面神經失調，有此情況的原因可能是腦腫瘤、蜘蛛網膜沾粘。 眼眉跳時需注意的事項 眼眉跳是身體的警號，因此發生時應留意有沒有以下情況： 1. 非強光、陽光照射下，有否畏光？ 2. 眼睛是否疼痛與乾燥，阻礙視力，令眨眼變得頻繁。 3. 不自控地單眼的次數是否變多？ 4. 眼眉跳超過數日或數星期，甚至以月計。 若有以上情況，症狀嚴重的話請儘早求醫。 3分鐘穴位按摩舒緩眼眉跳 都市人長期使用電腦、手機，容易用眼過度，就會出現眼眉跳，此時可嘗試以穴位按摩的方式促進眼周血液循環，還能放鬆肩頸、改善頭痛、噁心等症狀。在按摩前記得要清潔雙手，而進行時亦要輕力，避免按壓眼球。 舒緩眼皮跳步驟 1. 兩隻拇指按壓「太陽穴」，同時彎曲食指，以其關節內側按壓眉頭處的「攢竹穴」8次。 2. 向下移動，按壓內眼角的「晴明穴」8次。 3. 以食指和中指按摩眼睛下方的「承泣穴」8次。 4. 以食指關節按摩「攢竹穴」、「魚腰穴」、「絲竹空穴」，從眉頭掃向眉尾按摩。 5. 繼續以食指關節由內眼角開始打圈按摩眼周的「晴明穴」、「承泣穴」、「太陽穴」。 #健康嗎 #healthcodehk #眼眉跳 #眼晴穴位 #魚腰穴 -------------------------------------------------------- 若有相關內容提供，或想與健康嗎團隊聯絡，以及磋商廣告合作，可inbox或電郵至：healthcodehk@gmail.com

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2022-10-08 03:06:08

【請訂閱 健康嗎 healthcode Youtube 頻道，瞭解更多實用健康資訊】相信大家都聽過眼眉跳是凶兆或吉兆的說法，但從醫學角度又如何解釋呢？眼眉跳正式來說是眼部肌肉受刺激或壓力所產生的眼瞼抽搐（eyelid twitching），而常見成因有疲勞、缺乏鈣鎂、乾眼症、結膜炎等等，更嚴重的因素可能是腦腫瘤、蜘蛛網膜沾粘等。 眼瞼抽搐的原因 眼眉跳的原因大致可分成四項： 1. 生活不正常，例如：睡眠不足、用眼過度、壓力大。 2. 缺乏某些微量元素，例如鈣質和鎂質。鈣是神經傳導物質，若鈣質不夠的話，便有機會出現肌肉抽搐，眼眉跳正是例子之一；而鎂質負責調節神經系統，故缺鎂可引致眼眉跳。 3. 病理性眼眉跳，即是長時間持續、頻率高、跳動範圍較大的眼眉跳。引起眼眉跳的疾病有乾眼症、結膜炎、睫毛倒生等。 4. 顏面神經失調，有此情況的原因可能是腦腫瘤、蜘蛛網膜沾粘。 眼眉跳時需注意的事項 眼眉跳是身體的警號，因此發生時應留意有沒有以下情況： 1. 非強光、陽光照射下，有否畏光？ 2. 眼睛是否疼痛與乾燥，阻礙視力，令眨眼變得頻繁。 3. 不自控地單眼的次數是否變多？ 4. 眼眉跳超過數日或數星期，甚至以月計。 若有以上情況，症狀嚴重的話請儘早求醫。 3分鐘穴位按摩舒緩眼眉跳 都市人長期使用電腦、手機，容易用眼過度，就會出現眼眉跳，此時可嘗試以穴位按摩的方式促進眼周血液循環，還能放鬆肩頸、改善頭痛、噁心等症狀。在按摩前記得要清潔雙手，而進行時亦要輕力，避免按壓眼球。 舒緩眼皮跳步驟 1. 兩隻拇指按壓「太陽穴」，同時彎曲食指，以其關節內側按壓眉頭處的「攢竹穴」8次。 2. 向下移動，按壓內眼角的「晴明穴」8次。 3. 以食指和中指按摩眼睛下方的「承泣穴」8次。 4. 以食指關節按摩「攢竹穴」、「魚腰穴」、「絲竹空穴」，從眉頭掃向眉尾按摩。 5. 繼續以食指關節由內眼角開始打圈按摩眼周的「晴明穴」、「承泣穴」、「太陽穴」。 #健康嗎 #healthcodehk #眼眉跳 #眼晴穴位 #魚腰穴 -------------------------------------------------------- 若有相關內容提供，或想與健康嗎團隊聯絡，以及磋商廣告合作，可inbox或電郵至：healthcodehk@gmail.com

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