大熱天時，吃一杯冰凍乳酪，不僅可以消暑，還可以減低患癌的風險。不過，市面上的乳酪種類繁多，我們要學會選擇有益健康的乳酪。 美國范德比爾特大學研究發現，乳酪能與高纖維的食物產生協同效應，降低肺癌發病風險33%。乳酪中的益生菌和益生元，可以改善腸道微生物的多樣性，從而改善免疫系統，降低患癌風險。 此外，四川大學的學者在研究190多萬人的研究數據後發現，攝入發酵乳製品可以有效降低患癌風險19%。其中，食道癌、膀胱癌和結直腸癌的風險分別降低36%、21%和12%。 荷蘭國立腫瘤基金會的研究顯示，常吃乳酪可有效預防女性乳腺癌的發生，堅持每天吃250克乳酪的女性與不吃乳酪的相比，乳腺癌發病率低50%。 不過，要買有營養的乳酪，有幾點要注意。第一，要看包裝上有沒有「發酵乳（Fermented Milk）」字樣，它是指在純牛乳中加入乳酸菌發酵後所製得的產品。 第二，每100克乳酪的蛋白質含量要超過2.9克，或蛋白質含量超過2.3%，數值愈大愈好。 第三，最好選原味乳酪，因為製造商為了提升乳酪的口感和營養而添加的成分，如蔬果、穀物、果粒等，最常被添加的是糖。 第四，碳水化合物的含量最好不超過12%，因為超過這個量含糖就會偏高。 第五，如果想吃到益生菌，就應選擇需要冷藏的活菌型乳酪。一些可以常溫保存的乳酪產品，是滅菌型乳酪，基本不含活性乳酸菌。 

許多女性都投訴另一半霸住個廁所，屙屎、屙尿隨時成個鐘，究竟廁板是否好坐過梳化？點解老公、男友做甚麼都冇心機，屙屎最勤力🚾，不禁發出靈魂拷問，亦擔心另一半生痔瘡😤。男比女真的更多屎嗎？健康嗎嘗試以理學及心理角度分析： 原因一：男性每天攝入的食物通常多於女性，有入必有出。據《2010～2012 中國居民營養與健康狀況監測》，18～49 歲的男性和女性，每天攝入的能量相差達到——294～1966千卡，意味一個男性可能每天比女性最多吃多3個巨無霸(約1500 千卡)。 原因二、女生便秘率高於男生2.2倍，醫學上一周大便 3 ～ 21次都是正常的 少於3次就是便秘。影響女性便秘的因素有：1.月經期、懷孕的女性，激素變化引發腸道變化；2.久坐、缺少鍛煉；3.「直腸前突」常見於女性,直腸在排便時往前突，大便更容易卡住。症狀包括:排便困難、便不盡、下墜感、腹脹、排便間隔時間長。4.節食、壓力過大。 原因三、男生「多屎」的心事，喜歡在廁所一邊辦大事，一邊做其私事，如玩遊戲、刷手機，抽煙，發呆…… 中醫通便秘方： 多喝水（每日2000cc，起床後先飲200cc） 固定時間排便，養成習慣 多吃蔬果，增加膳食纖維 （25g） 按摩脾經（飯後按摩效果佳） 以生薑皮泡紅茶飲。

被譽為「人工智能（AI）界先知」的台灣電腦科學家李開復，2013年患淋巴癌，醫生稱其患病的原因是「承受壓力太大」和「作息時間不規律」。李開復經過一年半治療後，2015年康復並重返工作崗位。  良李開復病後痛悟，睡眠是最有用的抗癌良藥。他指出，從前是每晚睡不到5小時的「鐵人」，不論半夜或清晨，隨時回覆電子郵件，工作壓力積累下來，相信與患癌有關。病後為補償身體虧損，李開復第一項承諾，就是好好睡覺。 他指出，最佳的睡眠時間是每晚10時，理想的睡眠長度是7小時到8小時。他引述中醫師說，睡覺養人體的陽氣，癌症就是陰氣太盛所致。晚上11時到凌晨1時是膽經循行時間，人體的陽氣剛剛要升發，定要在熟睡狀態，才能助長陽氣，所以最好10時就睡覺。 李開復又引述西醫的說法指出，11時以後是人體開始進行細胞修復，以及免疫系統獵殺癌細胞的時間，如果這段時間沒有進入深度睡眠，是健康一大害。 為了養成早睡習慣，他規定自己9時以後不接觸電腦、手機，潄洗完畢，保持燈光柔和，慢慢進入睡眠準備狀態。 除了早睡以外，還要睡得夠。美國和瑞典研究報告均顯示，睡眠不超過5小時，大增風險，死亡率較日睡7小時的人高出52%。 

鼻敏感是過敏症的一種，經常被誤當成感冒。發病原因和精神緊張、捱夜等有密切關係，很多人通宵打機後，會發現鼻敏感嚴重了。鼻敏感後果有疲倦、乏力、無法傳注、食慾下降、影響睡眠、煩躁等鼻塞，嚴重時更可引起缺氧。 針對鼻敏感造成鼻塞，在日常生活中，可以從中西醫兩個方面來緩解。 西醫的方法是用淡鹽水洗鼻。用鹽和37℃水配成濃度為0.9%-2%的淡鹽水，把鹽水裝入清洗儀器中。清洗時頭部向前傾斜30度，張開嘴用嘴呼吸，一天兩次。 中醫的方法是用蠶桑御風茶來預防和調理，平時有口乾喉乾、冷氣過敏、咽炎、皮膚敏感的人也可以嘗試。配方是蠶桑茶一個、黃芩少許、烏梅一個、甘草二片。惟平時比較虛寒，四肢發涼，怕冷的人不建議喝。 

肺癌患者5年仍存活的比率相對其他常見癌症相對較低 ，且肺癌發現多為中晚期，治療更棘手。越來越多病人願意接受中西醫結合療法，中醫會按照病人不同的體質、不同的證型、不同的病程，配合西醫治療，給予不同的調理，幫助改善病情及紓緩放、化療後的副作用，協助病人完成療程，提高生活質量。 臨床上有不少病人因難以承受化療、電療或標靶治療等副作用，其間向中醫求助。中西醫結合治療的大原則為「先辨病、後辨證」，即在西醫確診癌症類型後，中醫再進行辨證論治。肺癌最常見為非小細胞癌，較有功效的中藥包括白英、板藍根、浙貝母及南沙參等。 肺癌病人術後2年最容易復發，台灣近年曾進行有2.3萬名肺癌病人參與的大數據研究，發現接受中西醫結合治療的人士，平均壽命達3.05年，比單純接受西醫治療的肺癌病人增加了逾1年。