當了三年多「蒙面俠」，到底是否真的會對口罩「上癮」？精神科專科醫生 #曾繁光 認為，口罩依賴症並不存在，如果不戴口罩會出現擔心和不安屬正常反應，因為數年的習慣突然不用再做，確實需要少許時間重生適應。而戴口罩也不會令人有焦慮或抑鬱問題，反而他遇過有些個案，患者本身有社交焦慮，發覺可以透過口罩把恐懼和不安隱藏起來，不需要直接面對世界，當不用戴口罩，焦慮問題有機會再次出現。

 

曾繁光醫生提醒，戴不戴口罩純屬個人選擇，每個人都可以衡量自身狀況，自由地決定戴口罩與否，只要不影響正常生活便可。自己亦可以做一些簡單的檢查，看看有否出現社交焦慮。想知道如何測試？馬上看片！

 

社交焦慮是抑鬱症以外，第二個最常見、比較輕症的精神病情緒問題。數據顯示在成年人群體中，大約每5至6個人中，就有1個人一生人中有社交焦慮問題。雖然戴口罩能夠隱藏自己，彷彿較容易與人相處，但偏偏會令患者社交焦慮問題持續，無法克服，故此最有效的解決方法是逐漸除下口罩，直接與人相處。最初有機會感到害怕，可以嘗試用 #正方形呼吸法 放鬆，有助掌握深呼吸節奏，逐漸告別社交壓力。想知道正方形呼吸法的做法？馬上看片！